薄毛　対策

シャンプー不要論 ＞ 薄毛に悩んでいる人はまず体を動かすべき

 

薄毛に悩んでいる人

 

薄毛の人には、髪が薄くなるのは遺伝だから仕方ないと諦めている人も少なくありません。
確かに、薄毛は遺伝によるところも大きく、父母や祖父母に薄毛の人がいれば
将来的に薄毛になる確率は高いと言えるでしょう。

 

 

 

しかし、薄毛には生活習慣も大きく関係しています。
育毛剤や育毛シャンプーなどの育毛グッズに頼ることなく、
生活習慣を見直しただけで髪が生えてきたという人も多いです。

 

 

 

髪のボリュームがダウンしてきたら、まずはもっとも手軽にでき、
かつ安全性が高い生活習慣の見直しから始めてみましょう。

 

 

 

健康な髪の毛を育てるためには頭皮に十分な血液を送り込む必要があります。
そのため、薄毛の予防と改善には血行促進が効果的であり、
実際に血行促進の効果を持つ成分を配合した育毛剤は多いです。

 

運動で薄毛を改善

 

薄毛における生活習慣の見直しでは血の巡りをよくすることが重要になります。
現代人は運動不足と言われており、必要に迫られなければ
まったく運動をする機会がないという人は少なくありません。

 

 

 

しかし、運動をしないと血流が滞り、筋肉も衰えるため、
健康な髪の毛も育たなくなってしまいます。

 

 

薄毛に悩んでいる人は育毛剤などに頼る前にまず運動を行うことをおすすめします。
薄毛対策の運動はそれほどハードなトレーニングを行う必要はなく、
2日に1回、20分から30分程度のウォーキングやジョギングの時間を作るくらいでも十分です。

 

 

 

肉体に適度な疲労を与えてやれば睡眠が深くなり、
夜間の髪の毛の生成が促される効果も期待できます。

 

 

 

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